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Programma di dieta per forma di pera

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No, non è un discorso senza fondamento.

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Vediamo alimentazione ed esercizi per le donne col fisico a pera. La forma del corpo è determinata da fattori genetici e non è possibile cambiarla Dal punto di vista della salute, avere un fisico a pera è sicuramente positivo oppure cominciare con un programma di allenamento dedicato alla corsa.

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È una stronzata? Non lo so.

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Senza considerare che mangiare e fare esercizio fisico nel modo più adatto alla propria conformazione non ha benefici solo sulla bilancia ma anche sul nostro stato di salute. Vediamo quindi nello specifico le indicazioni per ogni tipologia fisica, iniziando dalla MELA, che è quella che mi interessa da vicino ma non temete, presto arriveranno anche le altre conformazioni.

Consigli e dieta per le donne con fisico a pera

La donna-mela accumula grasso nella zona centrale del corpo: addome, fianchi e schiena. Le gambe restano relativamente snelle e spesso ha polsi e caviglie sottili.

In situazioni di stress il corpo rilascia adrenalina e cortisolo. Un lutto, gravi preoccupazioni, ansia, ma anche più banalmente dormire poco, il lavoro, far fronte alle varie incombenze della vita quotidiana, sono tutte situazioni di forte o lieve stress prolungato nel tempo che determinano il rilascio di cortisolo.

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La pancia cresce. Troppo cortisolo inoltre rallenta il metabolismo e diminuisce la massa muscolare, rendendo più facile accumulare depositi adiposi. Calano gli ormoni femminili, aumentano quelli maschili e a questo si aggiunge la diminuzione del metabolismo basale e della massa muscolare.

Le donne-mela ingrassano piuttosto velocemente e incappano spesso nel circolo vizioso dello jo-jo, in cui ingrassano e dimagriscono ciclicamente, trovando difficile mantenere un peso stabile. Cosa vi sembra?

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Aria fritta o qualcosa di vero ci potrebbe essere? Se volete verificare quale è la vostra forma controllate il mio post sulle conformazioni fisiche curvymentre qui trovate i click su come vestire un fisico a mela. Quello delle diete è un discorso serio, lungo e da affrontare credo dal punto di vista medico.

Sembra facile lo so ma parlo per esserci passata. Ho iniziato più volte diete, ho perso qualche chilo non tanti da fare la differenza e ripreso la vita di sempre.

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Non mangiavo cibo spazzatura mi hanno sempre fregato i fuori pasto cracker e pane in particolare e sempre fatta poca attività. Non mi sono più fermata e tuttora non ho raggiunto obiettivo. Ho eliminato pasta e pane principalmente, i fuori pasto e iniziato a mangiare più verdura.

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Da settembre inizio la palestra perchè ora il problema è invece rassodare:-P. Non ho seguito nessuna dieta ho solo mangiato di meno, senza fuori pasto e con più frutta e verdura. Ti conoscevo già tramite Anna Venere, il tuo blog è davvero interessante! Confermo che sotto stress il ortisolo mi schizza a palla e mi gonfio terribilmente!

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Si dice che la dieta a basso contenuto glicemico aiuti, ma in realtà ho letto pareri molto contrastanti a riguardo, di certo gli zuccheri raffinati non aiutano.

No, non è un discorso senza fondamento.

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Non è neanche una vera e propria dieta dimagrante, ma piuttosto un regime alimentare equilibrato per far funzionare al meglio il metabolismo.

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Qual è il problema: In situazioni di stress il corpo rilascia adrenalina e cortisolo.

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Alimentazione: Le donne-mela ingrassano piuttosto velocemente e incappano spesso nel circolo vizioso dello jo-jo, in cui ingrassano e dimagriscono ciclicamente, trovando difficile mantenere un peso stabile. Quando vogliono dimagrire, le mele non devono assolutamente mangiare troppo poco yeah!

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Di contro, deve eliminare i grassi saturi fritti, formaggi e prodotti caseari ad alta percentuale di grassi e tutti i cibi troppo elaborati. Questi cereali integrali stabilizzano lo zucchero programma di dieta per forma di pera sangue e aiutano a controllare i picchi di cortisolo.

Anche le bibite gassate, le bevande a base di caffè e gli alcolici alzano gli zuccheri del sangue e sono da evitare.

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Ideale è allenarsi la sera perchè attraverso il movimento si abbassa il livello di zuccheri nel sangue, importante prima di andare a letto per non immagazzinare grasso durante il riposo notturno.

Kate Upton, modella con fisico a mela.

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