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E i biscotti della salute? Credits: eatingheritage.

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È importantissimo cercare di non arrivare alla cena o al pranzo troppo affamati. Credits: thedailybeast.

Al ristorante senza ingrassare

In questo modo lo stomaco sarà pieno di fibra alimentare e acquache danno il senso di sazietà ma con pochissime calorie. Attenzione anche a non spiluccare pane e grissini appena ci si siede a tavola.

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Quando possibile, è meglio scegliere un ristorante che si conosce e che propone dei piatti non troppo elaborati. Da preferire le carni magre arrostite, come pollo o tacchino o il pesce cucinato alla griglia. Per i primi vanno preferite verdure grigliate o cotte al forno cena fuori a dieta condire al momento, mentre le insalate possono essere utilizzate come piatto unicocon una fonte di proteine a scelta tra tonno, uovo sodo, bresaola, pollo arrostito o fesa di tacchino.

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È possibile concedersi un gelato a base di frutta come fragola e limone che contengono meno calorie oppure un sorbetto agli agrumi. Cena fuori a dieta facciamo la spesa ci affidiamo ai sensi, al portafoglio o al buon senso?

Cena fuori durante la dieta? 7 regole per non sgarrare!

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Dieta e cena fuori: dove e cosa mangiare per non ‘sgarrare’

Tanti vorrebbero perdere peso velocemente, ma pochi ci riescono: come fare per dimagrire in modo duraturo? Ecco cosa scegliere e cosa evitare quando il pasto si svolge a mensa:.

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Il consiglio è, in ogni caso, quello di non eccedere con noccioline, patatine e cibi troppo carichi di grassi, prediligendo un pinzimonio di verdure, delle insalate di cereali, piatti a base di pesce e limitando salse e condimenti poco light e genuini. formaggio grana a dieta.

Cosa mangiare al ristorante quando si è a dieta

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