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Secondo il World Economic Forum, ad esempio, Indonesia e Tanzania hanno già investito molto tempo per "attrarre gli stakeholder, costruire la fiducia e definire gli obiettivi e i principi condivisi prima di lanciare progetti pilota".

Le società individuali stanno anche sviluppando collaborazioni all'interno delle nazioni.

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CNH Industrial ha sviluppato delle iniziative simili. Il Piano di Sostenibilità della Società unisce responsabilità a livello ambientale, sociale e aziendale per creare trasparenza e promuovere lo sviluppo.

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Nella Società ha piantato della vegetazione nella sua proprietà in Inghilterra per contrastare una specie fortemente invasiva, la Reynoutria japonica. Anche le catene di ristoranti stanno facendo dei passi avanti verso la sostenibilità della catena alimentare.

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La catena fast-casual Panera si è impegnata ad eliminare gradualmente le proteine trattate con antibiotici. Il loro precedente Link Concept Officer e Vicepresidente Esecutivo Scott Davis ha descritto questo cambiamento come parte degli sforzi della Società per creare un prodotto migliore e per incoraggiare la crescita degli agricoltori di piccole e medie dimensioni che allevano animali senza l'uso di antibiotici.

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Chipotle ha preso degli impegni simili, e sta lavorando insieme al Niman Ranch per offrire della carne sostenibile ai propri clienti. Il è stato l'Anno Internazionale dell'Agricoltura Familiare. Non sono solo produttori alimentari, ma imprenditori, innovatori, insegnanti e amministratori della terra. Non deve quindi sorprendere che il sia l'Anno Internazionale dei Suoli, e sono gli agricoltori familiari del mondo, soprattutto le donne, che salvaguardano quello che forse è il più importante fattore produttivo di tutti.

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Sfortunatamente, le donne sono quelle meno riconosciute per i loro sforzi, e non solo nel proteggere e costruire i suoli, ma anche nel salvaguardare la sicurezza alimentare e nutrizionale e nel creare società più inclusive. Non che perdere 5 o più chili di peso in trenta giorni sia impossibile, ma riuscire a smaltirne anche solo 4 di grasso vi consentirebbe di entrare nel guinness dei primati!

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  4. Cos'è una dieta.

Forse non lo sai ma un chilogrammo di grasso ha un potere calorico di circa chilocalorie. Significa che la perdita di 6 chilogrammi di adipe in un mese richiede una riduzione calorica complessiva di calorie rispetto al necessario, cioè calorie in meno al giorno. Considerando che una donna di mezza età sedentaria ha un fabbisogno calorico quotidiano di circa calorie, per perdere 6 chilogrammi di adipe in un mese dovrebbe assumere solamente calorie al giorno per 31 giorni.

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Quelli a basso contenuto di carboidrati sono ideali per piccoli pasti o spuntinimentre quelli con un rapporto di carboidrati maggiore sono più indicati come pasti pre- e post allenamento. Ricorrete agli integratori proteici per fornire all'organismo tutti i nutrienti di cui necessitano per il mantenimento dei muscoli.

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Personalmente consiglio di assumere 2,2 grammi di proteine per Kg di peso corporeo al giorno. Tuttavia, diminuendo il consumo dei carboidrati, l' assunzione di proteine dovrebbe aumentare tra il 2,5 e 3,3 grammi per Kg di peso corporeo.

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Maggiore è la rigidità della dieta e la qualità di grasso corporeo che desiderate perdere, maggiore dovrà essere l'apporto proteico necessario per compensare la rilevante riduzione di carboidrati. Occorre inoltre limitare al massimo il consumo di grassi saturi. Diminuire il numero dei tuorli d'uovo e prediligere gli albumii tagli di carne magracome petto di pollo o tacchinoe carni rosse magre.

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