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Gli uomini dimagriscono più velocemente delle donne

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Durante le fasi ad alta intensità, l'organismo viene forzato a bruciare più ossigeno di quanto riesce a ricevere attraverso la respirazione. Per compensare, il metabolismo aumenta e rimane elevato per lungo tempo, quindi anche dopo la fine dell'allenamento, per consentire al corpo di assimilare un quantitativo maggiore di ossigeno.

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Le discipline che si adattano meglio a questa tecnica sono quelle che consentono di allenare simultaneamente tutto il corpo per esempio saltare la corda, fare i jumping jack, fare gli affondi, allenarsi con lo sledgehammer.

L'elemento fondamentale è eseguire gli esercizi il più rapidamente possibile.

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Dopo qualche minuto potrai riposarti per 60 secondi, dopodiché dovrai ricominciare. Concentrati sui depositi di grasso più ostinati. Dopo aver rispettato una routine di esercizi generica per qualche settimana, potresti notare che alcune aree del corpo tendono a snellirsi o a tonificarsi più rapidamente o più facilmente di altre.

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Vedi anche: integratori termogenici e brucia grassi. I grassi o lipidiinsieme ai carboidratisono la fonte energetica principale del nostro organismo.

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