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Giorgio Nardone el creador de la Terapia Breve Estratégica explica que todas las dietas se basan en la idea de control y de sacrificio, interfiriendo con las sensaciones sobre las cuales se basa nuestra relación con la comida: el placer. Es decir, en vez que la idea principal de un programa alimentario sea el control y sacrificio ¿cómo se pierde peso en tres días que debería de ser el placer.

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La dieta paradójica ideada por Giorgio Nardone consiste en comer todo lo que uno desea entre las tres comidas principales, sin limitaciones. Si se sigue con esta indicación, en poco tiempo se liberan nuestros gustos alimentarios del efecto de la restricción forzada y basada en el sacrificio.

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Así pues, la dieta paradójica a largo plazo se transforma en que eso que nos apetece comer coincida con eso que nos hace bien. Para concluir, la dieta paradójica libera de los efectos paradójicos de los intentos forzados de control con la relación con la comida y nuestro cuerpo, y reconduce a llevar a la natural autoregulación entre el placer y la necesidad.

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