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Il metodo giapponese per perdere peso funzionali

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Lo zenzero e la cannella servono a perdere peso

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Parliamo degli affondi: in piedi, mani sui fianchi mantenendo busto e schiena dritti, fate un passo avanti con la gamba destra e flettete il ginocchio sinistro in modo da farlo toccare quasi a terra. Sollevate poi il tallone da terra e datevi lo slancio per tornare nella posizione di partenza.

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Lo scopo è quello di portare il corpo ai limiti dello sforzo alternando tipicamente trenta o sessanta secondi di attività in cui si cerca di arrivare alla massima frequenza cardiaca, seguiti da un periodo di due-tre minuti in cui si riposa con uno sforzo a bassa intensità. Home News Vuoi dimagrire?

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Il sedano: un importante alleato nelle diete dimagranti, che aiuta a contrastare la ritenzione…. Cosa succede al nostro corpo se assumiamo regolarmente acqua e limone.

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Andare al lavoro in bici invece che con i mezzi pubblici. Scendere una fermata prima dalla metropolitana e arrivare a destinazione facendo una passeggiata.

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Come regola generale, camminare di più e ogni volta possibile. Volendo fare qualcosa di più per bruciare le calorie in eccesso che assumiamo - ricordate il bilancio calorico negativo?

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