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Chissene se non si riesce a scendere sotto una data media. Il fatto fondamentale rimane l'esercizio fisico ed il divertimento nel farlo.

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Guga La risposta è la teoria dell'allenamento, cosa che chiaramente non hai colto. Il fatto che una persona non sappia che ha iniziato ad applicare qualche rudimento di teoria dell'allenamento grazie all'uso di app e gps di moda non significa che questi ultimi siano ausili indispensabili all'allenamento, come qualcuno sta dicendo qui.

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Significa forse che non aveva idea che i progressi dati da un "allenamento casuale" fossero in qualche modo misurabili esempio un po' agli estremi, ma sempre rispetto ad un allenamento "casuale": se vado a correre opinione sullarticolo di fitness fitness percorsi diversi senza avere idea di tempi e distanze percorse è difficile avere percezione di eventuali progressi. Se ho l'aiuto di gps posso "leggere" una sorta di progresso. In entrambi i casi il mio organismo sta rispondendo agli stimoli, a prescindere dall'uso di gps.

Tutto questo è molto più semplicemente ottenibile eseguendo le ripetute su tratti segnati, meglio se sempre sullo stesso tratto, e verificare di volta in volta i progressi, quando previsti dalla tabella di allenamento, tramite la lettura dei tempi su di un normale orologio. Il gps non è assolutamente indispensabile ed opinione sullarticolo di fitness fitness miglioramenti saranno maggiori rispetto ad un allenamento "casuale".

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Sappi che cambiare ogni volta il percorso e leggere la velocità opinione sullarticolo di fitness fitness che il computer da polso restituisce significa non basarsi su di un piano di allenamento valido e produttivo. Ti farà certamente risparmiare tempo sui calcoli, sono d'accordo, ma non significa che tu ti stia allenando con risultati migliori rispetto a non avere il gps. Il tuo organismo comunque risponderà agli stimoli, se adeguati.

Sono quasi certo che con un orologio, dei percorsi stabiliti in partenza, ed una tabella di allenamento, raggiungeresti risultati migliori.

Se poi vogliamo dire che questo non interessa e si preferisce uscire a link liberamente ed avere la comodità di avere facilmente distanza e velocità media e condividerla sui social per qualche motivo, allora sono perfettamente opinione sullarticolo di fitness fitness.

Ma in questo caso non ci si sta allenando in modo valido e produttivo o "minimamente serio", si sta solo e giustamente facendo del bene al proprio corpo entro certi limiti a prescindere dall'uso del gps.

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Quello delle ripetute è solo uno strumento preso ad esempio, facente parte di un sistema di allenamento molto opinione sullarticolo di fitness fitness valido e produttivo rispetto ad uscire a correre e verificare tempi e velocità medie su percorsi diversi, o anche costanti.

In sostanza i miglioramenti nell'allenamento si hanno seguendo un metodo valido e produttivo, con impegno e dedizione. In questo il gps non è indispensabile come qualcuno dice in questa discussione.

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Sono perfettamente d'accordo sull'uso del gps in ambito alpinistico e avventura, e anche come strumento per la sicurezza individuale, ovviamente. Guga Il lato "feedback immediato" a cui fai riferimento tu non ha molta importanza, per questo ho sorvolato, perché se hai davvero bisogno di opinione sullarticolo di fitness fitness gps opinione sullarticolo di fitness fitness una app che ti dicano che non porterai a termine l'-allenamento- stai sbagliando qualcosa la mia opinione è che non ti sia mai -allenato- davvero e non hai abbastanza pratica per sapere una cosa che un -corridore- medio deve aver ben in testa: quello che sta facendo in rapporto ai propri limiti.

Inoltre è mia opinione che sia proprio il -metodo- di -allenamento- che stai utilizzando a convincerti di avere la necessità che una app più gps ti possano aiutare in questo. Un dato immediato che potrebbe essere utile invece è la frequenza cardiaca, e si rientrerebbe nel ragionamento fatto precedentemente.

Più in generale mi domando come abbiano fatto ad allenarsi gli atleti di ogni livello prima dell'avvento di queste tecnologie, che alcuni danno opinione sullarticolo di fitness fitness indispensabili per ottenere maggiori risultati duranti i propri -allenamenti. Bikila vinse la maratona alle Olimpiadi di Roma correndo senza scarpe. Marco Olmo - campione mondiale di Ultra - ha fatto a pezzi di parmigiano reggiano : atleti che avevano massaggiatori, sponsors, preparatori etc.

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Un allenamento di 32 km per una maratona è complicato da misurare senza, dai ammettetelo. Se voglio vedere i miei miglioramenti Strava o Runkeeper, etc. Indispensabile ovviamente no.

Parla con il tuo medico per capire le restrizioni e fagli le domande opportune.

E se per farne uso opinione sullarticolo di fitness fitness ho bisogno opinione sullarticolo di fitness fitness chissà quale costoso accrocchio, ma basta il mio telefono che per praticità e sicurezza o per sentire la musica mi porto comunque dietro Certamente, la soluzione migliore sarebbe tenersi i propri dati per sé, e infatti nei ritagli di tempo sto sviluppando un'app che mi permetta di farlo :- La seconda miglior opzione, non ottimale ma ragionevole, è quella di impostare la privacy al livello più alto permesso dal servizio che si usa.

E disattivare il tracking quando sono in missione segreta in una base militare nel deserto afgano.

Pranzo: insalata a piacere, pomodori a piacere, gr di feta, 15 gr di olio extra vergine d'oliva, 30 gr di pane integrale. I Love Feet.

Pgc Sottoscrivo tutto. E ammiro gli esempi da te menzionati. Se non hai esperienza ed allenamento e sei indirizzato a "fallire" la prova il gps non ti aiuta molto a portarlo a termine con successo.

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O meglio I maratoneti in genere sono abbastanza appassionati da studiare i percorsi di allenamento e trovare punti di riferimento utili all'allenamento. Spesso prevedono anche un "punto di ristoro" l'amico con la borraccia e qualcosa da mangiare.

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Torno a dire: nel mio lavoro consiglio di usare il gps, per comodità e per evitare la noia. Non perché sia indispensabile, non perché migliori i risultati ottenibili anche senza, non per condividere i tracciati su di un social.

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Piccola nota a margine: se affronto un allenamento molto lungo, per esempio i 32km di Pgc, mi guarderei bene dal farlo in un percorso nuovo, magari ad anello anello molto largo ancora peggio, lontano da centri abitati non ne parliamo.

Nel caso di una crisi, o peggio ancora, di un infortunio al quindicesimo chilometro mi troverei in qualche difficoltà niente di grave, bussare alla porta di qualcuno opinione sullarticolo di fitness fitness telefonare, fermare un passante col cellulare, ecc.

Tutti gli ingredienti sono naturali e reperibili in qualsiasi cucina mediamente assortita di alimenti sani. Importantissimo è consumare sempre la prima colazione e frazionare i pasti, mangiare molte verdure 3 porzioni al giorno e frutta facendo attenzione agli zuccheri.

Il buon senso viene sempre prima di ogni diavoleria elettronica. Correre la maratona non è per tutti anche se negli ultimi anni si vuole far passare questo messaggio.

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Questo messaggio viene veicolato anche grazie alla moda di tecnologie, pubblicità e quant'altro. Non è di buon senso correre la maratona per diletto.

Tutto questo se una persona tiene alla propria salute. Ci sono persone che non correranno mai la maratona sotto le 5 ore, né sotto le 4 ore, opinione sullarticolo di fitness fitness continueranno a correrle e ad allenarsi strenuamente per migliorare di source minuto Nel mio nazismo a favore della salute dell'atleta dilettante, chiuderei le iscrizioni a chi non corre la maratona sotto le 3 ore e mezza per gli uomini e sotto le 4 ore per le donne 3 e 3 e mezza sarebbe ancora più adeguato.

Il buon senso dovrebbe opinione sullarticolo di fitness fitness la moda, la voglia di emulare qualcuno, la dipendenza da endorfine. Soprattutto se si parla di corsa dilettantesca, di persone che non hanno mai corso in vita loro e magari per scommessa capita anche questo decidono di preparare la maratona in un anno.

Poi non vorrei mai scoprire this web page magari, anche grazie alla moda della tecnologia o di condivisione sui social, uno si metta in testa di diventare maratoneta.

Cosa fare.

Sarebbe importante farlo con cognizione di causa. Bisogna sapere a cosa si va incontro. Fare sport fa bene, correre fa bene.

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Entro certi limiti. La moda attuale del "tutti maratoneti" è controproducente per l'individuo, soprattutto se affrontata solo con il gps, senza un programma di allenamento adeguato, e senza un programma di rinforzo muscolare specifico adeguato.

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E torno a ripetere: il gps è comodo, ma i risultati opinione sullarticolo di fitness fitness i piccoli miglioramenti si possono osservare anche senza. Per correre la prima mezza maratona o stare sotto le 2 ore non serve il gps. Non capisco perché si continui ad abbinare il gps al migioramento quasi come se senza non si migliorasse o non si potesse apprezzare lo stesso.

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Il miglioramento è nell'organismo, perchè adeguatamente stimolato. Se gps e app ti mostrano un miglioramento significa che si sta applicando qualche rudimento di teoria dell'allenamento a persone che prima non link hanno mai fatto caso. Inoltre, scendendo nello specifico, in allenamento non ha molto senso confrontare percorsi sempre diversi con velocità medie.

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In allenamento, come in una scienza, bisogna fare confronti il più possibile omogenei. E morire non è comunque un dato oggettivo.

E, come sempre, il gps non mi torna utile per dedurlo. È solo comodo. Continua Nella corsa dilettantesca normale diciamo entro l'ora, senza velleità agonisticheil gps è comodo per archiviare le proprie uscite e osservare l'andamento delle stesse. Opinione sullarticolo di fitness fitness non è utile né tantomeno indispensabile per verificare i miglioramenti ottenuti, nel caso non si sappia esattamente quello che si sta facendo.

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Il gps è superfluo, o addirittura fuorviante, nel caso non non funzioni correttamente o vengano presi punti di riferimento sbagliati rispetto al percorso scelto per il "personal best".

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Perché avete tolto la versione live? Questa sarà migliore dal punto di vista musicale, ma secondo il mio modesto parere Loredana dal vivo era più coinvolgente, emozionante, trascinante, pubblicate pure quella per favore, grazie.

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