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Pronto a perdere peso

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Se volessi perdere una determinata quantità di chili per motivi di salute, potresti perdere motivazione se non li perdi nel tempo sperato.

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Ci sentiamo sempre dire che perdere peso è un processo lungo e che se si dimagrisce velocemente si rischia di riacquistare i chili persi altrettanto rapidamente. In realtà questo non è sempre vero: se si inizia da subito ad assumere delle buone abitudini — che poi si devono mantenere nel tempo — è possibile svegliare il metabolismo ed eliminare il grasso in eccesso in pronto a perdere peso tempo.

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La prima regola per dimagrire in fretta è sempre la stessa: fare una costante attività fisica, meglio pronto a perdere peso giornaliera. Il segreto per svegliare il metabolismo è andare a correre mezzora la mattina appena svegli, meglio ancora se prima di fare colazione: in ogni caso lo sport deve rientrare nella vostra routine quotidiana, soprattutto se here un lavoro sedentario.

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Avete paura di alzarvi da tavola con lo stomaco vuoto? Uno dei segreti per dimagrire in fretta e imparare a mangiare pronto a perdere peso sta anche nel sapere come condire i piatti: non ha senso mangiare solo verdura se poi si abbonda con burro e olio. Dite addio al soffritto e ai sughi abbondanti, meglio puntare sulla leggerezza e sulla semplicità.

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I nutrizionisti consigliano di usare un cucchiaio di olio a crudo a pranzo e uno a cena e di usare poco sale : un segreto per insaporire i vostri pasti? Le spezie.

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Ultimo consiglio, ma non meno importante: bevete almeno due litri di acqua al giorno e tanto tè verde. Vi aiuterà a eliminare quella terribile ritenzione idrica!

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